 |
|
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Пятница, 04.07.2025, 14:07
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход |
| Мой сайт |
Главная » 2013 » Июнь » 21
 Приглашаю всех бросить вызов самому себе и пройти 15 недельную программу
Начать можно в любое время. Идеальное время - СЕЙЧАС!
Под каждой неделей пишем ГОТОВО!
Отзывы.
Басилевс: Прошёл тренинг от и до. Результатами доволен. Улучшилось самочувствие. Сон стал гораздо крепче. Чего греха таить? Стал сильнее. В момент начала тренинга страдал депрессией. Сегодня всё норм. Безусловно, спорт от депрессии не панацея, но, тем не менее, надо учесть, что определённую роль в борьбе с ней он сыграл.
Когда - то давно свои посты я начинал с того, что жаловался на то, что у меня нет интереса ни к чему, абсолютно ничего не охота. Благодаря этому тренингу у меня появился интерес. Сегодня уже месяц как я занимаюсь в тренажерном зале и с удовольствием.
Касательно самого тренинга. С первых недель занятий кажет
...
Читать дальше »
Просмотров:
264
|
Добавил:
forghtte
|
Дата:
21.06.2013
|
Сергей Забелин какие упражнения подобрать для тренировки спины?
ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦ СПИНЫ
- Подтягивания на перекладине - Верх широчайших мышц спины/Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины.
Показать полностью..
- Тяга гантели одной рукой в наклоне - Широчайшие и ромбовидные мышцы спины, середина и низ трапеций/Детализация и симметрия левой и правой половины спины.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере (широким хватом) - Верх широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, середина и низ трапеций/Базовое упражнение/увеличение ширины спины.
- Вертикальная тяга обратным хватом - Низ и верх широчайших и ромбовидных мышц/Формирующее упражнение/Очерчивание и детализация широчайших мышц спины
- Пуловер в блочном тренажере стоя - Широчайшие мышцы спины и низ грудных мышц/Изолирующее упражнение/Детализация и форма широчайших мышц спины
СЕРЕДИНА,ВЕРХ И НИЗ СПИНЫ
- Тяга
...
Читать дальше »
Просмотров:
206
|
Добавил:
forghtte
|
Дата:
21.06.2013
| |
|
|