Техника выполнения

Для выполнения упражнения необходимо принять положения упора лежа на полу. После этого согнуть руки в локтях, опустив при этом тело до параллели с полом, после чего, напрягая тело, медленно разогнуть руки, вернувшись в исходное положение. Все это считается одним отжиманием. Изменение положения тела при отжиманиях помогает сконцентрировать нагрузку на определенных мышцах.

Локализация нагрузки при изменении положений тела

• на верхней части большой грудной мышцы: ноги поставлены на возвышение
• на нижней части большой грудной мышцы: руки поставлены на возвышение

Локализация нагрузки при изменении расстояния между ладонями

• на наружной части большой грудной мышцы: при широко расставленных ладонях
• на внутренней части большой грудной мышцы: при узко расставленных ладонях

Варианты ... Читать дальше »

= Спортивное Питание = протеин = гейнер = аминокислоты = креатин = витамины = энергетик = бодибилдинг = фитнес = красота = здоровое питание = тренировки = программы тренировок =

Описание:

------------------------------------------------------

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ОТ ГЕЙНЕРА ДО ЖИРОСЖИГАТЕЛЯ.

Почему стоит выбрать именно нас? Цель работы нашей группы - пропоганда здорового образа жизни и в частности питания.
Показать полностью.. Мы не стремимся заработать на этом какие либо деньги, а на против пытаемся извлечь из всей массы всевозможных товаров наиболее качественные и проверенные временем и зарекомендовавшие себя как препараты реально дающие результат и предложить их вам по наиболее выгодной для Вас цене!

---------------------------------------------------------

Нужно ли употреблять специальное спортивное питание для достижения результата? Да, это необходимо!

Спортивное питание может решить одну из основны ... Читать дальше »