Наверняка ни один мужчина не может даже представить, сколько усилий прикладывает женщина для того, чтобы поддерживать себя в должной форме. Ведь, несомненно, эта форма из ниоткуда не берется, а достигается путем тяжелых физических упражнений, постоянных диет и лишений. К сожалению не многим дан быстрый обмен веществ от природы, поэтому приходится идти на такие меры.
Что касается физических упражнений, наверняка многие знакомы с ними, однако их прямое воздействие иногда не совсем ясно. Вот, например, ни одна женщина не останется равнодушной перед вопросом увеличения груди. Если не брать оперативный метод, остаются физические нагрузки, а именно специальные упражнения, которые способны влиять на увеличение формы груди, ее упругости и улучшения ее вида целом.
Женская грудь, стоит заметить, опирается на грудные мышцы – большую и малую. И чем лучше они развиваются, тем больше шансов у женщины вернуть своей груди былую форму. Итак, регулярное выполнение упражнений, которые могут «затронуть» грудные мышцы, способны улучшить общую форму груди, а также придать ей желаемую упругость. Необходимо сказать, что намного увеличить размер груди путем физических упражнений не удастся, но, даже получив незначительный результат, он обязательно будет заметен. Придав мышцам тонус, они в свою очередь будут приподнимать саму грудь. Это значит, что бюст прежнего размера будет выглядеть намного больше и привлекательней.
Очень действенным методом давно принято считать отжимания от пола. Многие женщины, которые практиковали это упражнение, добились видимых результатов. Выполнение его делается в положении вниз лицом, когда ладони поставлены немного шире плеч, а ноги – вместе или слегка расставлены. Итак, отжимание от пола должно происходить таким образом: для начала стоит сделать глубокий вдох и согнуть локти так, чтобы грудная клетка приблизилась к полу. В это время нужно следить за тем, чтобы позвоночник и спина были ровными, не прогибались в поясничном отделе. Отжимание вверх делается до полного выпрямления рук. Окончив данный процесс можно сделать выдох. Выполняя это упражнение, все действия необходимо производить медленно и плавно. Если поначалу вам будет трудно отжиматься от пола, что случается довольно часто, можно начать свои тренировки с отжиманий от дивана, кровати, табуретки, а когда силы прибавятся – практиковать отжимания от пола.
Вполне возможно, что дальше вам захочется увеличить нагрузку, тогда под руки можно будет подложить толстые книги или специальные упоры. Эти меры увеличат амплитуду движения, что будет иметь еще большее воздействие на мышцы груди.
