:Выбор упражнений для верхнего отдела пресса большой, поэтому Вы не будете скучать на тренировках. Перед упражнениями лучше воздержаться от еды (последний прием пищи должен быть примерно за 2 часа), также не рекомендуется много пить, тогда занятие пройдет легче. Рекомендуется сделать разминку – идеальны будут аэробные упражнения – бег, ходьба. 15-20 минут кардионагрузки помогут мышца разогреться и запустят в организме процесс сжигания жиров. Нижеприведенный комплекс можно делать хоть каждый день, поскольку мышцы пресса являются очень выносливыми.

Упражнение для пресса с фитболом

... Читать дальше »