Сегодня в этом посте мы говорить будем об отжиманиях с узкой постановкой рук, но чтоб было удобнее, мы будем это упражнение называть – «отжимания от пола узким хватом». Если вы знаете мало об отжиманиях от пола, то советуем о пользе отжиманий почитать.

Для того чтоб приступать к таким отжиманиям, вам надо принять упор лежа и руки так поставить, чтоб указательные и большие пальцы друг друга касались.

Отжимание узким хватом используется как целевое упражнение.

Для чего же это упражнение нам надо. Вообще, бывает часто, что спортсмены, устают от одного упражнения и заменяют его другим, равносильным упражнением. Хорошо воздействуют отжимания от пола узким хватом на трицепс, и, значит, можно на это упражнение заменить, упражнение на трицепс, надоевшее вам.

Конечно же, использу ... Читать дальше »