• 
  Ежедневно читая различные журналы или после просмотра передач по телевизору мы все чаще и чаще слышым о так называемом раздельном питании, но даже не представляем себе что это такое, но те кто в своем рационе питания используют раздельное питание могут похвастатся ошаломляющими результатами, поэтому мы советуем и Вам уделить пару минут на прочтение данной статье, которая Вам поведает не только всю правду о раздельном питании , но и расскажет о его построении и принцыпах.
• 
  Здоровье - это самое ценное , что есть у человека и его безусловно надо беречь как зеницу ока, ведь если не будет здоровья, тогда не важно ни что, и поэтому каждому человеку необходимо делать все, что бы его не утратить.
• 
  Повышенная усталось, сонливость или безсонница, ежедневные нервные срывы и мелкие ошибки, которые мы допускаем во время какой нибудь работы ... Читать дальше »

Техника отжимания от пола

Его величество отжимание от пола и его производные

8 вариантов одного упражнения – отжимание от пола

Отжимание от пола, возможно, одно из первых упражнений, которые постигают те, кто собирается построить мышцы, - и также одно из первых, которое они бросают в пользу других, более «продвинутых». Часто об отжимании забывают и не возвращаются к нему, но если вы мечтаете о настоящем атлетическом телосложении, это большая ошибка.
Думаете, вы достаточно сильны и легко справитесь с отжиманиями? Попробуйте сделать 8 вариаций отжиманий, по 10 повторов каждое (всего получится 80 повторов), за 5 минут или менее. Это непростое испытание вернет вам веру в то, что отжимания рано снимать со счетов.
Стандартное отжимание от пола
Преимущество: прорабатывает мышцы груди, плеч и корпуса, а также трицепсы.
... Читать дальше »

Интервью № 1

Как я понимаю, ты фрутарианец. Я никогда раньше об этом не слышала. Не мог бы ты объяснить, что это значит?

Конечно, без проблем. Фрутарианец — это человек, чья диета состоит исключительно из всевозможных фруктов любых сортов. Нет никаких секретов, правил или специальных методик во фрутарианском образе жизни, в особенности таких сложных, как любят это преподносить «гуру». Все очень просто: срываешь фрукт и ешь его. Сложная часть — это то, что мы называем период детоксикации. На этой стадии, когда вареная еда исключается из рациона, организм начинает самоочищаться.

Наше тело всегда следует естественному инстинкту самоочищения, поэтому когда вы начинаете придерживаться строгого фрутарианства, ваш организм в конечном счете запускает процесс избавления от тяжелых залежей и остатков термически обработанной ... Читать дальше »

Как тренировались звезды американского сериала: "Спартак. Кровь и песок".

Тренировочная схема
Данную тренировочную программу исполнители главных ролей сериала практиковали в течение 6 недель. После тренировки проводилось интервальное кардио в виде серии спринтов на дистанцию 50-100м.

Тренировочная программа, разработанная Тимом Вонгом, включала два блока упражнений. Актеры сначала выполняли первый комплекс, потом обедали и переходили ко второму.

Комплекс 1

»Динамическая растяжка
Баллистические движения с утяжеленным мячом, маховые упражнения, бег с высоким подниманием коленей, перенос мешков с песком, броски мешков; 10-15 мин.

»Динамическая растяжка в стиле йоги 20 мин.

» Базовые гимнастические навыки
Обучение безопасному падению, кувыркам, перекатам, освоение боевых акробатических элементов; 45 мин.

»Работа на выносливость в боксерском стиле
Скакалка, плиометрические запрыгивания на опору, выпрыгива ... Читать дальше »