Отжимания – отличное упражнение, пользу которого не стоит недооценивать!

Оно задействует сразу несколько групп мышц как верхней, так и нижней части тела, но основная нагрузка падает на грудные мышцы и трицепсы.

Имей в виду, что с помощью отжиманий можно не только привести в форму руки и спину, но и получить красивую соблазнительную грудь. Кроме того, регулярные отжимания укрепляют сердце и сосуды, защищая организм от множества опасных заболеваний.

Отжимания могут выполняться где угодно, так как существует множество вариантов этого упражнения. Однако новичкам не рекомендуется слишком усердствовать. Не забывай, что ты не на уроке физкультуры, поэтому выполняй упражнения качественно и не спеша.


Отжимания: техника выполнения

Исходное положение – ладони и ступни упираются в пол, руки ... Читать дальше »