Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 5

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Март 2014  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Четверг, 03.07.2025, 19:44
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Мой сайт
Главная » 2014 » Март » 18

Как накачать плечи отжиманиямиДавайте поговорим о том, как можно накачать плечи отжиманиями от пола. Я постоянно говорю о том, что отжимания это универсальные упражнения, которые можно использовать в погоне за различными целями.

Отжимания от пола сами по себе неплохо воздействуют на дельтовидные мышцы, но не на все мышцы полностью, а только на передние пучки дельтовидных мышц. Как я уже говорил, отжимаясь, мы воздействуем на три группы мышц — дельтовидные, трехглавые и, конечно же, грудные. Можно менять положение во время отжиманий и соответственно измениться акцент.

Во-первых, чтоб накачать плечи, вам понадобиться хорошее питание, но об этом мы еще будем говорить. Выполняя классические отжимания, у вас уже работают плечи, ... Читать дальше »

Просмотров: 509 | Добавил: forghtte | Дата: 18.03.2014


Copyright MyCorp © 2025 | Бесплатный хостинг uCoz