 |
|
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Пятница, 04.07.2025, 06:55
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход |
| Мой сайт |
Главная » 2013 » Август » 22
-
ПРОГРАММА НА ПРЕСС
BODY-FITNES РЕКОМЕНДУЕТ
На просторах рунета случайно наткунлся на данную программку и естественно просмотрев на все виды упражнений могу сказать что данная программа довольно таки неплохая на пресс с учетом такого большого количества разнообразных подходов, но учитывая то, что люди бывают разного типа телосоложения и с разной подготовкой, прежде чем Вы будете по ней заниматься, проконсультируйтесь с вашим личным тренером в зале где Вы занимаетесь, возможно он исключит некоторые типы упражнений на пресс на свое усмотрение, а так в целом программа очень хорошая и администрация портала одобряет и рекомендует по ней заниматься.
Понедельник:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х
...
Читать дальше »
Просмотров:
268
|
Добавил:
forghtte
|
Дата:
22.08.2013
| |
|
|