Есть отличный способ резко улучшить результаты спортивных тренировок – измените привычные упражнения! Любая модификация в фитнесе гарантирует то, что мускулы будут подвергнуты новым нагрузкам, к которым они еще не успели привыкнуть. Нижеприведенные методики от специалиста по фитнесу Джеффа Бауэра в кратчайшие сроки ускорят рост мышечной массы и сделают вас сильнее. Тело будет выглядеть совсем по-другому.



Когда речь идет о другом подходе к тренировкам, мы говорим в первую очередь об изменении последовательности упражнений, количества повторений и подходов. Не менее важно уменьшение или увеличение времени отдыха. Но существуют и другие способы улучшить эффективность любой тренировки. Продолжайте выполнять привычный набор упражнений, но немного по-другому, и результат не заставит себя долго ждать.

Абсолютно неважно – каков ваш спортивный уровень. Используйте эти советы, когда почувствуете необходимость в дополнительной нагрузке.

Приседания ... Читать дальше »