 |
|
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Понедельник, 07.07.2025, 01:37
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход |
| Мой сайт |
Главная » 2013 » Июль » 04
• Just do it • #fitness #sport #home
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Показать полностью..
2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обе
...
Читать дальше »
Просмотров:
196
|
Добавил:
forghtte
|
Дата:
04.07.2013
| |
|
|